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如果钉钉手机号没用且忘记密码，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、通过绑定的邮箱或手机号验证找回，点击“忘记密码”，然后输入绑定的手机号或邮箱，根据系统提示进行操作，找回账号或重置密码。
2、通过安全密保问题找回，如果之前设置了安全密保问题，可以通过回答密保问题来验证身份并重置密码。
3、联系钉钉客服，如果以上方法都无法找回账号或重置密码，可以联系钉钉客服进行咨询和处理，可以在钉钉应用内的帮助与反馈页面找到客服联系方式。
如果是因为更换了手机号导致无法登录，可以在钉钉应用中通过更换绑定手机的方式找回账号，具体操作如下：
1、打开钉钉应用，进入账号设置。
2、在账号设置中找到“更换手机号”选项。
3、根据系统提示进行操作，完成更换绑定手机号的操作。
在进行以上操作时需要提供正确的个人信息以验证身份，如果账号无法找回或重置密码，可能需要重新注册一个新的账号，如有更多疑问可以咨询钉钉客服以获得更详细的帮助。